アーユルヴェーダのこと
ヨガを学んでいるうちに、アーユルヴェーダに出会い、
実践するなかで、心地よさを感じることが
一日の中にいくつも増えました。
ありのままの自然を神様と捉えて、
わたしたちの体の中の神様にも
やさしくしようと教えてくれるこの古い学問は、
あわてっぽい私にやさしく肩をたたいて、
落ち着かせてくれます。
オープンクラスでは、
その季節にちょうどよい過ごし方のお話などを
折々でさせていただいています。
わたしの住んでいる飛騨のような
気候の変化の大きい土地にて
体に負担をかけすぎず過ごすにも
ありがたい知恵です。
じっくりと知りたい方には
プライベートレッスンで
お一人お一人に合った形で
ご案内させていただきます。
これまで開催したクラスのことを
下に記しています。
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small class
●2017年11月～2019年11月まで
オープンクラスの前にミニ講座を開いていました。
- 秋～冬の始まりの養生法
- 理想的な朝の過ごし方
- お通じがよくない時に
- 季節の養生法 クリスマス・お正月編
- 新春企画・サンカルパ
- 季節の養生法・飛騨の冬編
- アーユルヴェーダごはん1・健康になる食べ方
- アーユルヴェーダごはん2・食卓に載せたい6つの味
- おだやかな断食法
- オージャスってなあに？
- アーユルヴェーダが勧める運動法
- 女神を讃えるお祭り
- 季節の養生法・春
- 3つの体質１・ヴァータとセルフケア
- ストレスを味方にする
- 3つの体質2・カファとセルフケア
- 3つの体質2・ピッタとセルフケア
- 季節の養生法・初夏、梅雨編
- 肩こりのセルフケア
- 季節の養生法・夏編
- 夏を心地よく過ごすおすすめグッズ
- 日焼けの予防とセルフケア
- いいことたくさん「オイルうがい」
- 目を休ませるヨガとアーユルヴェーダ
- 秋の夜長にthree good things
- 更年期のセルフケア
- 季節の養生法・初秋～中秋編
- 心地よい眠りのために
- 骨粗鬆症を予防する
- ヨーガ哲学・八支則
- ヨーガ哲学・日々行わないように気をつけること1
- ヨーガ哲学・日々行わないように気をつけること2
- 季節の養生法・初冬編
- ヨーガ哲学・日々行うとよいこと1
- ヨーガ哲学・日々行うとよいこと2
- 新春企画：願いを叶えるサンカルパ
- インフルエンザのセルフケア
- 今から対策・春の花粉症・鼻炎のケア
- 基礎講座：冬の終わりの養生法
- 熱があるときにできること
- セルライト（脂肪のかたまり！）のケア
- 基礎講座：春の養生法
- やってみよう！鼻うがい
- 膀胱炎・尿もれのセルフケア
- 基礎講座：理想的な一日の過ごし方
- チャクラってなあに？
- 基礎講座：初夏の養生法
- 不安感がつよいときのセルフケア
- キッチンの胃腸薬「クミン」を使ってみよう
- 基礎講座：5つの元素、3つの体質
- 一瓶使い切れる！ココナッツオイルのレシピと養生法
- 怒りの感情のセルフケア
- 基礎講座：夏の養生法
- 吐き気がするときのセルフケア
- プラーナってなあに？
- やってみよう自分の体質チェック＆献立のコツ
- しゃっくりを止めるアーユルヴェーダ
- 基礎講座・秋の養生法
- インドと日本のお粥レシピ
- こわい夢をみる理由とケア
- 基礎講座：食卓に載せたい6つの味
- 心臓のためのセルフケア
- 睡眠時無呼吸症候群のセルフケア
- パンダじゃないよバンダだよ
- 髪を美しくするセルフケア
- 筋肉のピクピク、足がつる時のケア
Ayurvedic self care
じぶんで気軽にできるケアについて
１時間ほどの講座でお話ししています。
・お家でできる「お白湯健康法」
・お家でできる「セルフオイルマッサージ」
各種講演・ワークショップなどのご依頼も承っております。
お問い合わせはこちらにメールをお送りください。
mail＠yogaao.net（＠を小文字に変換してください）