アーユルヴェーダについて
自分や家族のちょっとした不調・・ちょっとしたことだし、昔からこうだし・・・などと、なんとなく慣れっこになっていることも、じつは体からの小さなサインであることが多いようです。
健康についてのさまざまな情報があふれている時代ですが、人間というのは古来そう変化したわけではありません（身長が３メートルになったり、寿命が200年になったりはしていないように）。
わたしはヨガを学ぶ中で、自然にアーユルヴェーダと出会いました。
ありのままの自然を神さまと捉え、体をやさしく扱うものとするアーユルヴェーダ（古代インドの伝承医学）は、時代も地域も超えて、現代の私たちにも大いなる知恵を与えてくれます。
日本に暮らすわたしたちにも取り入れやすいことに焦点を当てながら、アーユルヴェーダの講座を開いたり、ヨガクラスの前にちょっとお話をしたりしています。
変化の大きい飛騨の気候や、なにかと忙しくしてしまう私たちの生活習慣に合わせて、ご自身やご家族の体調管理のヒントになるような暮らしの知恵、食事や睡眠、セルフケアの方法など、日々取り入れやすいことを中心にお話をさせていただいています。
現在は、
①ヨガクラスの前のミニ講座
②市民講座などでの1時間ほどの講座
を主としています。
（＊現在、状況をかんがみまして、おやすみしております）
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以下、これまでの講座テーマです。
①ヨガクラスの前のミニ講座
●2017年11月～2019年11月実施
- 秋～冬の始まりの養生法
- 理想的な朝の過ごし方
- お通じがよくない時に
- 季節の養生法 クリスマス・お正月編
- 新春企画・サンカルパ
- 季節の養生法・飛騨の冬編
- アーユルヴェーダごはん1・健康になる食べ方
- アーユルヴェーダごはん2・食卓に載せたい6つの味
- おだやかな断食法
- オージャスってなあに？
- アーユルヴェーダが勧める運動法
- 女神を讃えるお祭り
- 季節の養生法・春
- 3つの体質１・ヴァータとセルフケア
- ストレスを味方にする
- 3つの体質2・カファとセルフケア
- 3つの体質2・ピッタとセルフケア
- 季節の養生法・初夏、梅雨編
- 肩こりのセルフケア
- 季節の養生法・夏編
- 夏を心地よく過ごすおすすめグッズ
- 日焼けの予防とセルフケア
- いいことたくさん「オイルうがい」
- 目を休ませるヨガとアーユルヴェーダ
- 秋の夜長にthree good things
- 更年期のセルフケア
- 季節の養生法・初秋～中秋編
- 心地よい眠りのために
- 骨粗鬆症を予防する
- ヨーガ哲学・八支則
- ヨーガ哲学・日々行わないように気をつけること1
- ヨーガ哲学・日々行わないように気をつけること2
- 季節の養生法・初冬編
- ヨーガ哲学・日々行うとよいこと1
- ヨーガ哲学・日々行うとよいこと2
- 新春企画：願いを叶えるサンカルパ
- インフルエンザのセルフケア
- 今から対策・春の花粉症・鼻炎のケア
- 基礎講座：冬の終わりの養生法
- 熱があるときにできること
- セルライト（脂肪のかたまり！）のケア
- 基礎講座：春の養生法
- やってみよう！鼻うがい
- 膀胱炎・尿もれのセルフケア
- 基礎講座：理想的な一日の過ごし方
- チャクラってなあに？
- 基礎講座：初夏の養生法
- 不安感がつよいときのセルフケア
- キッチンの胃腸薬「クミン」を使ってみよう
- 基礎講座：5つの元素、3つの体質
- 一瓶使い切れる！ココナッツオイルのレシピと養生法
- 怒りの感情のセルフケア
- 基礎講座：夏の養生法
- 吐き気がするときのセルフケア
- プラーナってなあに？
- やってみよう自分の体質チェック＆献立のコツ
- しゃっくりを止めるアーユルヴェーダ
- 基礎講座・秋の養生法
- インドと日本のお粥レシピ
- こわい夢をみる理由とケア
- 基礎講座：食卓に載せたい6つの味
- 心臓のためのセルフケア
- 睡眠時無呼吸症候群のセルフケア
- パンダじゃないよバンダだよ
- 髪を美しくするセルフケア
- 筋肉のピクピク、足がつる時のケア
②市民講座などの1時間ほどの講座
・お家でできる「お白湯健康法」
・お家でできる「セルフオイルマッサージ」
各種講演・ワークショップなどのご依頼も承っております。
お問い合わせはこちらにメールをお送りください。
mail＠yogaao.net（＠を小文字に変換してください）