こんにちは。
あたたかい春が駆けてきた、
と思ったら、さ、さ、さむい。。
を繰り返し、
三寒四温とはこのことでしょうか。

 

春はデトックスの時期と言われますが、
わたしも人生何度目かの
「食事を見直す」ことをしていまして、
３つのものを（ほぼ）やめてみています。
あまいもの、からいもの、カフェイン、です。

 

そういう話をすると、
ストイックなんですねー、と言われたりしますが、
そもそも弱い人間ですので
決してそういうことではなく、
不調が出てきてしまうから、なんとかしたくて
やってみているだけなんです。

 

なーんとなくなのですが、
体の中に炎症が起こっている気がしていたんですよ〜。

 

食事を変えるやり方は、
今回の場合は、なんですが、
一旦シンプルなごはんにしてみて、
そこにいろんなものをひとつずつ足しては変化を見て、
また足しては、変化を見て、、、を繰り返し、
わたしの場合は今回その３つを減らしてみることにしました。
とはいっても、そのプロセスも厳密ではなく、
本当に「なんとなく」の感覚です。

 

このやり方は、ヨガインストラクターの吉川めいさんから
その昔教わったのですが、じぶんの体と対話するように
おだやかに進められて、変化もわかりやすいので
やりやすいかなと思います。

 

「じぶんの大好きなものと大嫌いなものにヒントがある」
と、これはアーユルヴェーダの先生から教わりました。
ちょっとした不調、
たとえばいつもの頭痛やおなかの具合、
お肌の調子、肩こり、冷え、
スルーしようと思えばできそうなプチ不調も

 

大好きなものをちょっとやめてみる
大嫌いなものをちょっと食べてみるなど
少しの食事の変化で、
もしかしたら、なにかが変わるかもしれません。

 

よかったら、この春の時期に、わたしとご一緒に
食事を変えてみる大冒険、楽しんでみませんか？
チャレンジされるかたがおられたら、
ぜひ教えてくださいね。

 

＊

4月のヨガスケジュールです。

2023年
4月7、14、28日金曜日
10:00-11:30（90分）
参加費：1500円

 

場所：千代の松原公民館
（〒509-4241 岐阜県飛騨市古川町向町３丁目７−１３）

 

＊
参加希望のかたは、ご予約をお願いいたします。
mail@yogaao.net　までメールをお送りください。

＊5月は12、19、26日の予定です。

4月の前半は、いつものお部屋からお花見ができるかも！
どうぞ楽しみにしてお越しください。